Bí quyết để có cuộc sống chăn gối khỏe mạnh dành cho nam giới

Một chế độ ăn uống và sinh hoạt tốt có thể tăng ham muốn trong chuyện gối chăn. Một chế độ ăn uống nghèo nàn sẽ góp phần vào một loạt các vấn đề sức khỏe có liên quan đến sinh lý nam. Ví dụ: rối loạn chức năng cương dương thường liên quan đến bệnh béo phì hoặc tiểu đường, cả hai điều kiện này thường liên quan đến chế độ ăn uống của bạn. Thay đổi thói quen ăn uống và cuộc sống sinh hoạt không hẳn là một cứu cánh cho vấn đề tình dục tuy nhiên nó sẽ góp phần vào trị yếu sinh lý nam.

Bí quyết để có cuộc sống chăn gối khỏe mạnh 01

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt – bí quyết để có cuộc sống chăn gối khỏe mạnh

  • Ăn cùng với nhau: Trên thực tế, não là bộ phận ảnh hưởng đến sinh dục quan trọng nhất. Tình dục bắt đầu bằng tình cảm, sự gần gũi và mong muốn. Ăn là một thời gian tuyệt vời để thư giãn với bạn đời của mình và cải thiện mối quan hệ tình cảm.
  • Giải quyết mâu thuẫn: Giải quyết những mâu thuẫn trong cuộc sống sẽ hữu ích cho các cặp vợ chồng để tạo dựng sự thân mật và tin cậy bằng cách thảo luận. Hãy nói về bất kỳ vấn đề nào xung quanh mối quan hệ của hai người và thống nhất chế độ ăn thích hợp.
  • Giảm cân và tập thể dục: Trọng lượng cơ thể được gắn liền với sự tự tin và vẻ đẹp cơ thể đối với hầu hết mọi người. Hãy giảm cân nếu bạn đang có xu hướng tăng cân. Tập luyện thể dục thể thao điều độ rất tốt trong việc tăng cường sinh lý nam.

alo tu van

2. Chế độ ăn uống lành mạnh – bí quyết để có cuộc sống chăn gối khỏe mạnh

Chăm sóc cơ thể với các loại thực phẩm có liên quan sức khỏe sinh lý nam. Những thành phần tốt cho “chuyện ấy” bao gồm:

  • Omega-3 cải thiện sức khỏe tim mạch và có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm (thường liên quan đến mất ham muốn tình dục) bằng cách tăng sản xuất dopamine. Dopamine có thể có một tác động tích cực đến ham muốn tình dục.
  • Arginine: Axit amin này được sử dụng để tạo ra oxit nitric cho cơ thể. Oxit nitric một hóa chất quan trọng giúp các mạch máu thư giãn, tăng lưu lượng máu. Lưu lượng máu tốt nhiều hơn sẽ tốt cho sự cương dương, giúp cậu bé cương cứng tốt hơn, vững chắc và to hơn. Arginine được tìm thấy trong thực phẩm như: quả óc chó, hạnh nhân, cá biển, trái cây, rau có lá…
  • Kẽm: Khoáng chất này có liên quan đến sự sản xuất testosterone của cơ thể và cần thiết cho sự phát triển của tinh trùng (tinh dịch ở nam giới). Bổ xung kẽm đầy đủ có thể tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Theo truyền thống, con hàu đã được xem như là thuốc kích dục, có khả năng làm tăng ham muốn tình dục.

Bí quyết để có cuộc sống chăn gối khỏe mạnh 02

  3. Những điều cần tránh

  • Thừa cân hoặc béo phì: Béo phì sẽ làm giảm khả năng sinh sản. Nó cũng có thể gây tổn hại sự tự tin trong phòng ngủ và có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
  • Cao huyết áp: Lượng muối dư thừa trong cơ thể có thể làm tăng huyết áp và làm giảm lưu lượng máu lưu thông. Huyết áp cao có tác dụng tiêu cực đến “chuyện ấy” ở cả nam giới và phụ nữ: Nó có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương ở nam giới. Một số thuốc hạ huyết áp có thể gây tác dụng phụ không mong muốn đến sức khỏe tình dục.
  • Mức cholesterol cao: Một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng cholesterol. Lượng cholesterol có thể dẫn đến sự tụ máu trong động mạch. Mợi vấn đề liên quan đến lưu thông tuần hoàn máu đều không tốt cho cơ thể và sức khỏe tình dục.
  • Hạn chế rượu: Uống rượu có thể làm tăng khả năng ham muốn tình dục nhất thời nhưng nó cũng có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương cấp tính hoặc mãn tính. Uống rượu cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ và hành vi bản thân. Do đó tuyệt đối không nên dựa vào rượu để cải thiện đời sống tình dục của bạn.

HOTLINE-09-3434-9296

DMCA.com Protection Status

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *